Gene. Lebensweise. Sonneneinstrahlung. Ernährung. Die Alterung unserer Haut hängt von diesen, aber auch vielen weiteren Faktoren ab. Unsere genetische Veranlagung können wir nicht ändern. Die äußeren Einflüsse, die unser Aussehen ebenso mitbestimmen, jedoch schon. Wir zeigen dir, welche 4 Must-haves dir im Handumdrehen zu einer jüngeren und strahlenderen Haut verhelfen.
Must-have Nr. 1: Die richtige Bettwäsche
Während wir schlafen, regeneriert sich der Körper. Auch bei unserer Haut laufen in der Nacht die „Aufräumarbeiten“ auf Hochtouren. Zellen sterben ab, neue wachsen nach. Wer also über einen längeren Zeitraum zu wenig schläft, riskiert ein unruhiges Hautbild. Doch auch wer auf die durchschnittlich 7 bis 9 Stunden Schlaf kommt, die wir für eine gute Erholung brauchen, sollte auf einige Dinge achten, damit sich der eine oder andere Kissenabdruck nicht nachhaltig im Gesicht verewigt.
Speziell bei der Wahl des Kopfkissens, der Bettlacken und der entsprechenden Stoffe empfiehlt es sich, etwas genauer hinzusehen und wählerisch zu sein.
Baumwolle adé
Bettwäsche aus Baumwolle ist pflegeleicht und kuschelig. Doch sie ist nicht unbedingt die beste Wahl für die Nacht. Baumwolle ist sehr saugfähig, wodurch der Haut vermehrt Feuchtigkeit entzogen wird. Außerdem knittert Baumwolle schneller als andere Stoffe und unliebsame Kissenabdrucke im Gesicht können entstehen.
Wer nicht zur Gänze auf Baumwolle im Schlafzimmer verzichten möchte, kann auch nur das Kopfkissen tauschen und Bettlacken und Decke aus Baumwolle bestehen lassen.
Maulbeerseide für seidenglatte Haut
Eine Alternative zu Baumwolle stellt Peace Silk (Maulbeerseide) dar. Peace Silk wird auch „gewaltfreie Seide“ genannt und ist im Grunde nichts Anderes als Seide, nur dass die Gewinnung der Seidenkokons erst nach Vollendung der Metamorphose der Seidenspinner beginnt und das Tierchen die Ernte überlebt.
Seide ist sowohl bei Pickeln als auch für die Anti Aging Pflege super geeignet.
Bei unreiner Haut wirkt Peace Silk antibakteriell, antifungizid und reguliert die Schweißabsonderung in der Nacht.
Auch für eine glatte Haut ist Seide ein wahres Wundermittel. Sie entzieht ihr weniger Feuchtigkeit und enthält wertvolle Aminosäuren. Unliebsame Polsterfalten am Morgen sind dank der sanften Seidentextur ganz schnell Geschichte und man darf sich schon in aller Früh über ein glattes, weiches Hautbild freuen.
Wer gerne eine vegane Alternative zu Peace Silk haben möchte, kann Stoffe aus Viskose, Modal, Agavenseide oder Sojaseide verwenden.
Nicht nur bei Kopfkissen, sondern auch bei unserer Verpackung ist uns Umweltschonung wichtig.
Must-have Nr. 2: Die richtige Pflege
Die richtige Gesichtspflege ist eines der wichtigsten Dinge in Punkto schöne Haut.
Aufgabe der Gesichtspflege ist es, unsere Haut bei ihren vielfältigen Tätigkeiten bestmöglich zu unterstützen. Denn als größtes Organ des Körpers hat die Haut eine Reihe von „Jobs“ auf ihrer täglichen To-do-Liste. Sie befindet sich im ständigen Austausch mit der Umwelt, unterstützt die Entgiftung, reguliert Stoffwechselprozesse, übermittelt uns Temperaturen, Berührungen, Schmerzen und ist einer unserer Wasserspeicher im Körper. Die richtige Pflege unterstützt die Haut dabei, mit Veränderungen in der Umgebung, im Hormonhaushalt oder bei unseren Essgewohnheiten besser umzugehen und kleine Unausgewogenheiten auszugleichen. Vorausgesetzt, wir beobachten unsere Haut genau.
Aber Vorsicht: Zu aggressive Reinigungsprodukte oder sehr abdichtende Pflegeprodukte können die Funktion der Haut beeinträchtigen und Rötungen, Pickel oder trockene Stellen verursachen. Aus diesem Grund empfehlen wir:
Naturkosmetik als A und O jeder Gesichtspflege
Naturkosmetik unterstützt die natürliche Regeneration der Haut, pflegt sie langanhalten und enthält kein Mikroplastik oder schädliche Zusatzstoffe.
Wenn man jedoch zum ersten Mal Naturkosmetik verwendet, kann es am Beginn dieser Umstellungsperiode zu Hautirritationen, unangenehmen Spannungsgefühlen oder auch Pickeln kommen, da sich die Haut erst an eine atmungsaktive Pflege gewöhnen muss. Aber keine Angst, durchhalten lohnt sich. Hat sich die Haut erst an die natürliche Pflege gewöhnt, wird sie es dir mit einem gesunderen und ausgeglicheneren Hautbild danken. Und gesunde Haut kommt zur Not auch ein paar Tage ohne Pflege aus - ohne Anzeichen von Trockenheit, Rötungen oder Juckreiz.
Wichtig dabei: Benutze eine Naturkosmetik, die auf deinen Hauttypen abgestimmt ist. Und verwende sowohl Tages- als auch Nachtpflege-Produkte. So versorgt man die Haut mit unterschiedlichen Wirkstoffen, ohne abzudichten, und schenkt ihr Abwechslung.
Welcher Hauttyp du bist und welche Pflege deine Haut benötigt, erfährst du hier.
Must-have Nr. 3: Ausgewogene Ernährung & viel Wasser
Wie auch bei der Naturkosmetik sollte bei der Ernährung auf die Inhaltsstoffe geachtet werden. Frisch Gekochtes und wenig Fertigprodukte sowie ausreichend Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Nüsse versorgen unseren Organismus und damit auch unsere Haut mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Fetten.
Ein besonderes Augenmerk sollte auch auf eine ausgewogene Ernährung hinsichtlich des Säure-Basen-Haushaltes gelegt werden. In der Regel nehmen wir mit unserer Ernährung vermehrt säurehaltige Lebensmittel wie Getreide, Fleisch, Eier und Milchprodukte zu uns. Die Folge ist häufig eine Übersäuerung des Körpers, was sich auf der Haut an Pickeln, Mitessern, vergrößerten Poren und roten Stellen ablesen lässt. Weniger Säure bedeutet deshalb oft auch eine bessere Haut. Wann immer möglich, sollte man zu basenhaltigen Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse, Pilzen, Keimlingen und Sprossen greifen.
Die Haut trinkt mit
Eine ausgewogene Ernährung sowie die ausreichende Versorgung unseres Organismus mit Wasser gehen Hand in Hand. Wasser ist nicht nur für unseren Körper überlebenswichtig, sondern auch für unsere Haut. Sie besteht bis zu 80 % aus Wasser. Fehlt ihr Flüssigkeit, wird die Haut schlaff, schuppig und trocken.
Eine Studie der Charité in Berlin hat folgendes herausgefunden: Das Trinken von Wasser verbessert schon nach 10 Minuten die Durchblutung der Haut und führt somit zu einer besseren Sauerstoffversorgung und zu schnelleren Stoffwechselprozessen.
Für eine strahlende, gesunde Haut ist also ausreichend Wasser essenziell.
Must-have Nr. 4: Schöne Haut durch Akzeptanz und Selbstliebe
Es ist einem bestimmt schon aufgefallen: Es gibt Menschen mit einer besonderen Aura. Persönlichkeiten, die von innen heraus strahlen. In den meisten Fällen sind solche wahrhaft schönen Menschen jene Personen, die sich selbst lieben, egal in welchem Outfit, mit welcher Frisur und welchem Make-up. Das wichtigste Must-have für eine schönere Haut ist aus unserer Sicht daher Wertschätzung und Dankbarkeit sich selbst gegenüber.
Vielleicht hast auch du dir schon oft die Frage gestellt: Bin ich schön genug? Vielleicht ist sie sogar der Grund dafür, dass du unbedingt eine schöne Haut haben willst. Doch eines sollte dir bewusst sein: Wahre Schönheit kommt nicht ausschließlich von schöner Haut, tollen Haaren oder der perfekten Perfektionsgröße. Schönheit ist etwas, das einen umgibt. Ein Leuchten in den Augen, eine Energie, die eine Person mit sich bringt.
Die Entscheidung, was Schönheit ist und wie Schönheit gelebt werden soll, liegt also ganz bei dir selbst. Lass dich nicht zu stark von Werbungen oder Social-Media-Kanälen beeinflussen, die uns Frauenbilder vor Augen führen, die oft mit der Realität ziemlich wenig gemein haben. Vergiss nicht: Kameras, Studiolichter, Makeup Artisten, Filter und Photoshop vermögen Erstaunliches und lassen uns oft in dem Glauben zurück, nicht schön genug zu sein.
